At what age should I start screening for heart disease?

For most adults without risk factors, we recommend baseline cardiac screening at age 40. However, if you have risk factors (family history of heart disease, diabetes, smoking, high blood pressure, obesity, or high cholesterol), start at age 30 or even earlier. In Dubai, we frequently see heart disease in men in their 40s and women in their 50s. The problem is often years of undetected risk factors. If your father or brother had a heart attack before age 55, or your mother or sister before age 65, you're at significantly higher risk and should begin screening in your 20s.

What does a complete cardiac screening include?

A comprehensive cardiac screening at DCDC includes: ECG (electrocardiogram) to check heart rhythm and detect previous damage; blood tests including lipid profile (cholesterol), blood sugar, kidney function, and inflammatory markers like CRP; blood pressure measurement; and a detailed review of your risk factors. Depending on your profile, we may add an echocardiogram (heart ultrasound), stress test, or Holter monitoring. The goal is to assess your current heart health AND predict your future risk. Packages range from AED 800-3,000 depending on what's included.

What's the difference between an ECG and an echocardiogram?

An ECG (electrocardiogram) measures your heart's electrical activity. It shows your heart rhythm, detects irregular heartbeats, and can reveal evidence of previous heart attacks or heart muscle strain. It takes 5 minutes and is painless. An echocardiogram (echo) is an ultrasound of your heart that shows the actual structure of your heart, how well it's pumping, the size of its chambers, and whether valves are working properly. It takes 20-30 minutes. Both are non-invasive and painless. ECG is usually first-line screening; echo is added when we need to see structure and function.

My cholesterol is high. Does that mean I'll have a heart attack?

High cholesterol is one risk factor, not a destiny. What matters is your total cardiovascular risk picture. We assess: your LDL (bad) and HDL (good) cholesterol ratio, blood pressure, diabetes status, smoking history, family history, age, and sometimes inflammatory markers. Someone with an LDL of 140 but no other risk factors is very different from someone with an LDL of 140 plus diabetes and high blood pressure. The goal is to lower your overall risk. For many people, lifestyle changes (diet, exercise, weight loss) can significantly improve cholesterol. Others benefit from medication like statins. We personalize based on your complete profile.

When do I need a stress test?

A stress test evaluates how your heart performs under physical exertion, when it's working hardest and needs the most blood flow. We recommend stress tests for: anyone with symptoms like chest discomfort, shortness of breath with exertion, or unusual fatigue during activity; people with multiple risk factors even without symptoms; before starting a vigorous exercise program if you're over 40 with risk factors; and for athletes or pilots who need clearance. The test typically involves walking on a treadmill while we monitor your ECG and blood pressure. If you can't exercise, we can use medication to simulate the effect.

Can heart disease be reversed?

Some aspects of heart disease can be improved or even reversed. Atherosclerosis (plaque buildup) can stabilize and even regress with aggressive cholesterol lowering. Blood pressure damage to the heart can improve when pressure is controlled. An enlarged heart can return toward normal size with proper treatment. However, scar tissue from a heart attack is permanent. This is why prevention and early detection matter so much: catching problems before they cause permanent damage. I've seen patients dramatically improve their cardiac function with lifestyle changes and appropriate treatment. The heart is remarkably adaptable when you give it the right conditions.

Does Dubai's lifestyle really affect heart health?

Absolutely. I see specific patterns in Dubai patients: high sodium diets from restaurant eating, sedentary behavior due to car culture and extreme heat, chronic work stress and long hours, disrupted sleep patterns, and often, deferred health checkups because life is busy. Expats may also have less family support and cook less at home. The combination increases cardiovascular risk. On the positive side, Dubai has excellent medical facilities, good availability of healthy food if you seek it, and gyms everywhere. The challenge is choosing to use these resources despite the competing pressures of Dubai life.

How do I know if chest pain is serious?

Chest pain requires evaluation, but not all chest pain is heart-related. Heart-related chest pain typically: feels like pressure, squeezing, or heaviness rather than sharp stabbing; may radiate to your left arm, jaw, or back; often comes with exertion or stress; and may be accompanied by shortness of breath, sweating, or nausea. However, heart attacks can present atypically, especially in women and diabetics, sometimes as fatigue, indigestion, or just "not feeling right." If you're having new chest discomfort, especially with exertion or other symptoms, get it evaluated. Better to have a normal ECG than to miss a heart attack.

Does my family history guarantee I'll get heart disease?

Family history increases your risk, but it's not destiny. If a close relative had early heart disease (before 55 in men, 65 in women), your risk is higher, but this means you need to be more aggressive about controlling the factors you CAN control. With proper management of blood pressure, cholesterol, blood sugar, weight, and lifestyle, you can often offset genetic risk. I have patients with terrible family histories who've made it to their 70s and 80s with healthy hearts because they took prevention seriously. Your genes load the gun, but lifestyle pulls the trigger.

How often should I repeat cardiac screening?

This depends on your baseline results and risk factors. If your initial screening is completely normal and you have no risk factors, repeating every 3-5 years is usually sufficient through your 50s, then more frequently. If you have risk factors but normal tests, annual or every-other-year screening makes sense. If you have known heart disease or abnormal findings, we'll create a personalized follow-up schedule, often every 6-12 months. The key is establishing a baseline, then tracking changes over time. At DCDC, we keep your records so we can compare year to year.

Heart Disease Prevention in Dubai: Complete Screening & Lifestyle Guide

إليك إحصائية يجب أن تثير قلق كل مقيم في دبي: أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في الإمارات. ليس الحوادث. ليس السرطان. أمراض القلب. وما يجعل الأمر أسوأ: 80% من النوبات القلبية والسكتات الدماغية المبكرة يمكن الوقاية منها. نحن نعرف كيف نمنعها. لكننا لا نفعل ذلك.

أمارس طب القلب في دبي منذ سنوات، وأرى هذا النمط بشكل متكرر: محترفون مشغولون لم يفحصوا كوليسترولهم منذ آخر فحص طبي للعمل. مدراء تنفيذيون يتجاهلون ضيق الصدر على أنه توتر. آباء وأمهات يعطون الأولوية لفحوصات أطفالهم لكن ليس فحوصاتهم الخاصة. ثم فجأة، يكونون في عيادتي بعد "حدث قلبي" كان يمكن منعه قبل سنوات بفحص بسيط. هذا الدليل هو كل ما أتمنى أن يعرفه مرضاي قبل أن تصبح مشاكل قلبهم حالات طارئة. إنه عن فهم مخاطرك، وإجراء الفحوصات الصحيحة، وإجراء تغييرات مهمة فعلاً، وليس نصائح مبهمة عن "الأكل الصحي".

النوبة القلبية التي لم يتوقعها أحد (وكيف تتوقعها)

دعني أخبرك عن نمط أراه كثيراً. رجل يبلغ 52 عاماً يأتي بعد نوبة قلبية. هو مصدوم. كان يشعر بأنه بخير، لم يكن يعاني من زيادة الوزن، لم يكن يدخن. لكن عندما ننظر إلى تاريخه: كان الكوليسترول مرتفعاً قليلاً لمدة عقد (لم يتابع أبداً). كان ضغط دمه "على الحد" في آخر فحص له قبل ثلاث سنوات. والده أصيب بنوبة قلبية في سن 58 (افترض أن الطب الحديث سيحميه). مستويات التوتر لديه كانت مرتفعة جداً، ولم يمارس الرياضة بانتظام منذ سنوات.

لم يكن أي من هذه الأشياء بمفردها ينادي "حالة طوارئ". لكن معاً، مع مرور الوقت، بنت نحو كارثة. الترسبات في شرايينه نمت بصمت. شرايينه تصلبت. ثم في صباح أحد الأيام، انفجرت ترسبة، تشكلت جلطة، ومات جزء من عضلة قلبه.

المأساة؟ كل هذا كان يمكن اكتشافه قبل سنوات من النوبة القلبية. ومعظمه كان قابلاً للعلاج.

فهم خطر إصابتك بأمراض القلب

أمراض القلب لا تحدث بشكل عشوائي. تتطور على مدى سنوات، مدفوعة بعوامل خطر يمكننا تحديدها وتعديلها عادةً. بعضها لا يمكنك تغييره، لكن معرفتها تساعدك على أن تكون أكثر يقظة بشأن تلك التي يمكنك تغييرها.

عوامل الخطر التي لا يمكنك تغييرها

العمر: يزداد الخطر مع تقدمك في العمر (فوق 45 للرجال، فوق 55 للنساء)
الجنس: الرجال يصابون بأمراض القلب في وقت أبكر من النساء، على الرغم من أن النساء يلحقن بهم بعد انقطاع الطمث
التاريخ العائلي: الأقارب من الدرجة الأولى المصابون بأمراض القلب المبكرة (قبل 55 للرجال، 65 للنساء) يزيدون خطرك بشكل كبير
العرق: سكان جنوب آسيا لديهم خطر أعلى لأمراض القلب والأوعية الدموية عند أي مستوى كوليسترول معين، وهو أمر مهم نظراً لعدد السكان الكبير من جنوب آسيا في دبي

عوامل الخطر التي يمكنك تغييرها

ارتفاع ضغط الدم: عامل الخطر الرئيسي القابل للتعديل الذي يتلف الشرايين مع مرور الوقت
ارتفاع الكوليسترول: تحديداً ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) وانخفاض الكوليسترول الجيد (HDL)
السكري ومرحلة ما قبل السكري: يزيد بشكل كبير من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. الإمارات لديها من أعلى معدلات السكري في العالم
التدخين: يتلف الأوعية الدموية مباشرة ويسرع تصلب الشرايين
السمنة: خاصة السمنة البطنية (دهون البطن)، المرتبطة بالخلل الأيضي
قلة النشاط البدني: نمط الحياة الخامل عامل خطر مستقل
النظام الغذائي غير الصحي: عالي الصوديوم والأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والسكر
التوتر المزمن: يرفع الكورتيزول وضغط الدم، ويعزز السلوكيات غير الصحية
قلة النوم: انقطاع النفس أثناء النوم والحرمان المزمن من النوم يزيدان من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية

اعرف أرقامك: المقاييس القلبية الحرجة

لا يمكنك إدارة ما لا تقيسه. هذه هي الأرقام التي تتنبأ بمستقبلك القلبي الوعائي:

المقياس	القيمة المستهدفة
ضغط الدم	أقل من 120/80 ملم زئبق (الأمثل)
الكوليسترول الضار (LDL)	أقل من 100 ملغ/ديسيلتر (أقل من 70 لذوي الخطر العالي)
الكوليسترول الجيد (HDL)	أعلى من 40 ملغ/ديسيلتر للرجال، 50 للنساء
الدهون الثلاثية	أقل من 150 ملغ/ديسيلتر
سكر الدم الصائم	أقل من 100 ملغ/ديسيلتر (5.6 مليمول/لتر)
HbA1c (متوسط سكر الدم لـ3 أشهر)	أقل من 5.7%
مؤشر كتلة الجسم	18.5-24.9 كغ/م² (محيط الخصر مهم أيضاً)

أهداف الأرقام لصحة القلب المثالية

متى آخر مرة فحصت هذه الأرقام؟ إذا لم تستطع الإجابة فوراً، فأنت متأخر عن الفحص. كثير من المرضى يكتشفون مشاكل في الفحص الروتيني كانت ستفوت حتى حدوث حدث قلبي.

فحوصات القلب: ماذا يخبرنا كل فحص

في مركز الأطباء، يقدم قسم أمراض القلب لدينا فحصاً شاملاً للقلب. إليك ما يكشفه كل فحص عن صحة قلبك:

تخطيط القلب الكهربائي (ECG/EKG): 150-300 درهم

هذا الفحص الذي يستغرق 5 دقائق يسجل النشاط الكهربائي لقلبك. يمكنه الكشف عن عدم انتظام ضربات القلب، دليل على نوبات قلبية سابقة (النسيج الندبي يغير الأنماط الكهربائية)، تضخم عضلة القلب من ارتفاع ضغط الدم المزمن، وبعض التشوهات الهيكلية. تخطيط القلب الطبيعي مطمئن لكنه لا يستبعد انسداد الشرايين أو يتنبأ بالنوبات القلبية المستقبلية. إنه فحص أولي، وليس تقييماً كاملاً.

إيكو القلب (تخطيط صدى القلب): 600-1,000 درهم

فحص بالموجات فوق الصوتية لقلبك يظهر أحجام حجرات القلب وسماكة الجدران، ومدى قوة ضخ قلبك (الكسر القذفي)، ووظيفة الصمامات، وأنماط تدفق الدم داخل القلب، والسوائل حول القلب (الانصباب التأموري). نوصي بالإيكو للمرضى الذين لديهم نفخات قلبية، ضيق تنفس، تخطيط قلب غير طبيعي، ارتفاع ضغط الدم، أو تاريخ عائلي لاعتلال عضلة القلب.

اختبار الجهد (تخطيط القلب أثناء التمرين): 800-1,200 درهم

تمشي على جهاز المشي بينما نراقب تخطيط قلبك وضغط دمك. الشدة تزداد كل بضع دقائق. هذا يكشف كيف يعمل قلبك تحت الإجهاد البدني، تغيرات تخطيط القلب التي تشير إلى انسداد الشرايين، قدرتك على التمرين ومستوى لياقتك، استجابة ضغط الدم للتمرين، وعدم انتظام ضربات القلب الناتج عن المجهود. إذا لم تستطع التمرين على جهاز المشي، يمكننا استخدام دواء لمحاكاة إجهاد التمرين أثناء تصوير قلبك.

جهاز هولتر (تخطيط القلب 24-48 ساعة): 500-800 درهم

جهاز محمول يسجل نظم قلبك باستمرار لمدة 24-48 ساعة أثناء ممارسة أنشطتك الطبيعية. هذا يلتقط عدم انتظام ضربات القلب المتقطع الذي قد يفوته تخطيط القلب العادي، العلاقة بين الأعراض (الخفقان، الدوخة) ونظم القلب، وأنماط معدل ضربات القلب أثناء النوم والنشاط.

فحص الدهون وتحاليل الدم القلبية: 200-500 درهم

تحاليل الدم تكشف عوامل الخطر الأيضية بما في ذلك فحص الدهون الكامل (الكوليسترول الكلي، LDL، HDL، الدهون الثلاثية، نسب الكوليسترول)، سكر الدم (الجلوكوز الصائم وHbA1c)، وظائف الكلى (أمراض الكلى تزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية)، hsCRP (البروتين التفاعلي C عالي الحساسية يقيس الالتهاب)، وLipoprotein(a) (علامة وراثية لخطر القلب والأوعية الدموية العالي).

باقات فحص القلب في مركز الأطباء

فحص القلب الأساسي (800-1,200 درهم): تخطيط القلب، ضغط الدم، فحص الدهون، سكر الدم، استشارة الطبيب.

فحص القلب الشامل (1,500-2,500 درهم): كل شيء في الباقة الأساسية بالإضافة إلى إيكو القلب وتقييم المخاطر المفصل.

باقة القلب التنفيذية (2,500-3,500 درهم): الفحص الشامل بالإضافة إلى اختبار الجهد ومراقبة هولتر.

معظم خطط التأمين تغطي فحص القلب مع الموافقة المسبقة. تواصل معنا للتحقق من التأمين.

احجز فحص القلب

لماذا يواجه سكان دبي مخاطر قلبية فريدة

مارست طب القلب في عدة دول، ودبي تقدم ملف خطر قلبي وعائي فريد. فهم هذه العوامل يساعدك على معالجتها.

مفارقة صحة المغتربين

كثير من المغتربين يصلون إلى دبي أصحاء ولائقين، ثم يطورون تدريجياً عوامل خطر لم تكن لديهم في بلدانهم. النمط ثابت: يعملون ساعات أطول، يمارسون الرياضة أقل، يأكلون خارج المنزل أكثر، يطبخون أقل، ينامون أقل، يتوترون أكثر. بعد بضع سنوات، ضغط دمهم ووزنهم وكوليسترولهم وسكر دمهم كلها ارتفعت. غالباً ما يكونون مشغولين جداً لملاحظة ذلك حتى يكشف الفحص الصحي التغييرات.

مشكلة ثقافة المطاعم

مشهد المطاعم الرائع في دبي له جانب سلبي على القلب والأوعية الدموية. وجبات المطاعم عادةً أعلى في الصوديوم والدهون المشبعة والسعرات الحرارية من الطعام المطبوخ في المنزل. إذا كنت تأكل خارج المنزل كثيراً (للعمل، الحياة الاجتماعية، أو الراحة)، فمن المحتمل أنك تستهلك أكثر مما تدرك. غداء عمل واحد يمكن أن يتجاوز كامل حصتك اليومية من الصوديوم.

البيئة الخاملة

دبي مصممة للسيارات، وليس للمشي. حرارة الصيف تجعل التمارين الخارجية غير عملية لأشهر. المكاتب والمولات والمنازل المكيفة تعني أنك يمكن أن تمضي أياماً دون نشاط بدني ذي معنى. هذا النمط الخامل يزيد مباشرة من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية لأن قلبك وأوعيتك الدموية تحتاج إلى تمارين منتظمة لتبقى صحية.

عامل خطر جنوب آسيا

سكان جنوب آسيا (الهنود، الباكستانيون، البنغلاديشيون، السريلانكيون) لديهم خطر أعلى بكثير لأمراض القلب والأوعية الدموية عند أي مستوى كوليسترول معين مقارنة بالأوروبيين. هذا مهم لأن سكان جنوب آسيا يشكلون جزءاً كبيراً من سكان دبي. حاسبات الخطر القياسية غالباً ما تقلل من تقدير الخطر في هذه الفئة السكانية. إذا كنت من أصل جنوب آسيوي، فالفحص والوقاية الأكثر قوة مبررة.

تغييرات نمط الحياة التي تحمي قلبك فعلاً

لن أخبرك بأن "تأكل صحياً وتمارس الرياضة". هذه النصيحة مبهمة جداً للعمل بها. إليك تدخلات محددة قائمة على الأدلة تقلل فعلاً من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية:

التمارين: التفاصيل مهمة

الجرعة الفعالة الدنيا: 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أسبوعياً (30 دقيقة، 5 أيام). هذا وحده يقلل وفيات أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30-35%.

ما يعتبر شدة متوسطة: المشي السريع حيث يمكنك التحدث لكن لا تستطيع الغناء. السباحة. ركوب الدراجة. أي شيء يرفع معدل ضربات قلبك إلى 50-70% من الحد الأقصى. في حرارة دبي، الخيارات الداخلية تعمل: النادي الرياضي، حمام السباحة، التمارين المنزلية، المشي في المولات.

إضافة الشدة تساعد أكثر: خلط بعض النشاط القوي (حيث يمكنك فقط قول بضع كلمات في المرة) يوفر فائدة إضافية.

لا تجلس طوال اليوم: حتى لو تمارس الرياضة، الجلوس المطول ضار. قف وتحرك كل 30-60 دقيقة. المكاتب الواقفة، الاجتماعات أثناء المشي، وصعود الدرج يساعدون.

النظام الغذائي: ركز على الأنماط، وليس الأطعمة الفردية

النظام الغذائي المتوسطي لديه أقوى دليل على الحماية القلبية الوعائية: وفرة الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات، زيت الزيتون، السمك، الدواجن باعتدال، اللحوم الحمراء محدودة، الأطعمة المصنعة محدودة جداً.

تعديلات عملية لدبي:

اطلب طهي قليل الصوديوم عند الأكل خارج المنزل (معظم المطاعم يمكنها ذلك)
تجنب سلة الخبز وقلل المقبلات، لأنها غالباً عالية الصوديوم
اختر المشوي بدل المقلي، السمك بدل اللحم الأحمر
املأ نصف طبقك بالخضروات
اطبخ في المنزل أكثر عندما يكون ممكناً لأنك تتحكم في المكونات
قلل المشروبات السكرية بما في ذلك عصائر الفواكه

إدارة الوزن

إذا كان وزنك زائداً، فقدان 5-10% من وزن الجسم يحسن بشكل كبير جميع عوامل الخطر القلبية الوعائية. أهم من الرقم على الميزان هو محيط الخصر، لأن الدهون البطنية نشطة أيضياً وضارة. الهدف: أقل من 94 سم للرجال، أقل من 80 سم للنساء.

إدارة التوتر

التوتر المزمن هو عامل خطر قلبي وعائي حقيقي، وليس كلمة رفاهية. المقاربات القائمة على الأدلة: التمارين المنتظمة (التي تساعد على التوتر أيضاً)، النوم الكافي (7-8 ساعات)، الحفاظ على الروابط الاجتماعية، ولبعض الناس، ممارسات اليقظة أو التأمل. إذا كان التوتر يؤثر على حياتك بشكل كبير، الدعم المهني يساعد.

النوم

النوم السيء، خاصة انقطاع النفس أثناء النوم، يزيد بشكل كبير من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت تشخر بشدة، تستيقظ وأنت تلهث، أو تشعر بالتعب رغم وقت النوم الكافي، احصل على تقييم. علاج انقطاع النفس أثناء النوم يقلل من خطر أمراض القلب. استهدف 7-8 ساعات من النوم الفعلي، مع توقيت ثابت.

متى يصبح الدواء ضرورياً

تغييرات نمط الحياة قوية، لكنها أحياناً غير كافية. إليك متى نوصي عادةً بالدواء:

الستاتينات للكوليسترول

الستاتينات من بين الأدوية الأكثر إثباتاً في طب القلب. تقلل الكوليسترول الضار، تثبت الترسبات الشريانية، وتخفض خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. نوصي بالستاتينات لأي شخص لديه مرض قلبي وعائي معروف (نوبة قلبية سابقة، دعامة، جراحة مجازة)، مرضى السكري فوق 40، الكوليسترول الضار المرتفع جداً (فوق 190 ملغ/ديسيلتر)، خطر قلبي وعائي عالٍ لـ10 سنوات (فوق 7.5-10%)، والخطر العالي مع كوليسترول ضار مرتفع باعتدال لا يستجيب لتغييرات نمط الحياة.

الخوف من الآثار الجانبية للستاتينات غالباً مبالغ فيه. مشاكل العضلات الحقيقية نادرة (حوالي 1-2%). معظم الناس يتحملون الستاتينات جيداً. الفوائد القلبية الوعائية تفوق بكثير المخاطر للمرضى المناسبين.

أدوية ضغط الدم

إذا لم تحقق تعديلات نمط الحياة ضغط الدم المستهدف (أقل من 130/80 لمعظم الناس، أقل من 140/90 لبعضهم)، فالدواء مبرر. عدة فئات متاحة، ونختار بناءً على وضعك المحدد، بما في ذلك وجود السكري أو أمراض الكلى أو حالات أخرى. معظم المرضى يحتاجون في النهاية إلى 2-3 أدوية، وهذا طبيعي ومتوقع.

الأسبرين

الأسبرين يمنع جلطات الدم وهو مفيد بوضوح للأشخاص الذين لديهم مرض قلبي مثبت. للوقاية الأولية (الأشخاص الذين لم يصابوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية)، الأمر أكثر دقة لأن خطر النزيف قد يفوق الفوائد لكثير من الناس. نقيم هذا بشكل فردي بدلاً من التوصية بالأسبرين للجميع.

علامات التحذير التي تحتاج اهتماماً فورياً

بينما الوقاية هي الهدف، اعرف علامات التحذير لمشاكل القلب:

انزعاج الصدر (ضغط، عصر، امتلاء)، خاصة مع المجهود
ألم ينتشر للذراع الأيسر، الفك، الظهر، أو أعلى البطن
ضيق تنفس غير مبرر، خاصة مع النشاط أو الاستلقاء
تعب أو ضعف غير عادي
تسارع القلب، نبضات مفقودة، أو نبض غير منتظم
دوار أو قرب الإغماء مع المجهود
تورم في الساقين أو القدمين (جديد أو متفاقم)

إذا كان انزعاج الصدر شديداً، مصحوباً بالتعرق أو الغثيان أو صعوبة التنفس، اتصل بخدمات الطوارئ فوراً.

خطة عمل صحة قلبك

الوقاية تعمل. إليك ما تفعله بعد ذلك:

احصل على الأرقام الأساسية: إذا كنت لا تعرف ضغط دمك وكوليسترولك وسكر دمك، حدد موعداً للفحص. هذه الخطوة الأولى.
قيّم خطرك: فكر في فحص قلبي شامل، خاصة إذا كان لديك عوامل خطر أو فوق 40.
اجعل تغييراً واحداً في نمط الحياة: لا تحاول إصلاح كل شيء دفعة واحدة. اختر شيئاً واحداً: أضف تمارين، حسّن وجبة واحدة يومياً، ابدأ تتبع ضغط الدم. ابنِ من هناك.
تابع: الوقاية مستمرة، وليست حدثاً لمرة واحدة. المراقبة المنتظمة تكتشف المشاكل مبكراً.

في مركز الأطباء، يقدم قسم أمراض القلب لدينا رعاية وقائية كاملة، من الفحص الأساسي إلى التصوير القلبي المتقدم والإدارة طويلة المدى. سنساعدك على فهم خطرك وإنشاء خطة عملية لحماية قلبك.

مستعد لحماية قلبك؟

احجز استشارة قلبية مع د. مظهري أو تواصل معنا لمناقشة باقات فحص القلب المصممة لاحتياجاتك.

احجز استشارة القلب

الأسئلة الشائعة

لمعظم البالغين بدون عوامل خطر، نوصي بفحص القلب الأساسي في سن 40. ومع ذلك، إذا كان لديك عوامل خطر (تاريخ عائلي لأمراض القلب، السكري، التدخين، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، أو ارتفاع الكوليسترول)، ابدأ في سن 30 أو حتى أبكر. في دبي، نرى كثيراً أمراض القلب في الرجال في الأربعينيات والنساء في الخمسينيات. المشكلة غالباً سنوات من عوامل الخطر غير المكتشفة. إذا أصيب والدك أو أخوك بنوبة قلبية قبل سن 55، أو والدتك أو أختك قبل سن 65، فأنت في خطر أعلى بكثير ويجب أن تبدأ الفحص في العشرينيات.

فحص القلب الشامل في مركز الأطباء يشمل: تخطيط القلب للتحقق من نظم القلب واكتشاف الأضرار السابقة؛ تحاليل الدم بما في ذلك فحص الدهون (الكوليسترول)، سكر الدم، وظائف الكلى، وعلامات الالتهاب مثل CRP؛ قياس ضغط الدم؛ ومراجعة مفصلة لعوامل الخطر. حسب ملفك الشخصي، قد نضيف إيكو القلب، اختبار الجهد، أو مراقبة هولتر. الهدف هو تقييم صحة قلبك الحالية والتنبؤ بخطرك المستقبلي. الباقات تتراوح من 800-3,000 درهم حسب ما هو مشمول.

تخطيط القلب يقيس النشاط الكهربائي لقلبك. يظهر نظم قلبك، يكتشف عدم انتظام ضربات القلب، ويمكن أن يكشف دليلاً على نوبات قلبية سابقة أو إجهاد عضلة القلب. يستغرق 5 دقائق وغير مؤلم. إيكو القلب هو فحص بالموجات فوق الصوتية لقلبك يظهر البنية الفعلية لقلبك، ومدى جودة ضخه، وحجم حجراته، وما إذا كانت الصمامات تعمل بشكل صحيح. يستغرق 20-30 دقيقة. كلاهما غير جراحي وغير مؤلم. تخطيط القلب عادةً فحص الخط الأول؛ الإيكو يُضاف عندما نحتاج لرؤية البنية والوظيفة.

ارتفاع الكوليسترول هو عامل خطر واحد، وليس قدراً. المهم هو صورة خطرك القلبي الوعائي الكلية. نقيّم: نسبة الكوليسترول الضار (LDL) والجيد (HDL)، ضغط الدم، حالة السكري، تاريخ التدخين، التاريخ العائلي، العمر، وأحياناً علامات الالتهاب. شخص لديه LDL 140 بدون عوامل خطر أخرى مختلف جداً عن شخص لديه LDL 140 بالإضافة إلى السكري وارتفاع ضغط الدم. الهدف هو خفض خطرك الإجمالي. لكثير من الناس، تغييرات نمط الحياة (النظام الغذائي، التمارين، فقدان الوزن) يمكن أن تحسن الكوليسترول بشكل كبير. آخرون يستفيدون من الأدوية مثل الستاتينات. نخصص بناءً على ملفك الكامل.

اختبار الجهد يقيّم كيف يعمل قلبك تحت المجهود البدني، عندما يعمل بأقصى طاقته ويحتاج أكبر تدفق للدم. نوصي باختبارات الجهد لـ: أي شخص لديه أعراض مثل انزعاج الصدر، ضيق التنفس مع المجهود، أو التعب غير العادي أثناء النشاط؛ الأشخاص ذوي عوامل خطر متعددة حتى بدون أعراض؛ قبل بدء برنامج تمارين قوي إذا كنت فوق 40 مع عوامل خطر؛ وللرياضيين أو الطيارين الذين يحتاجون إذناً. الاختبار عادةً يتضمن المشي على جهاز المشي بينما نراقب تخطيط قلبك وضغط دمك. إذا لم تستطع التمرين، يمكننا استخدام دواء لمحاكاة التأثير.

بعض جوانب أمراض القلب يمكن تحسينها أو حتى عكسها. تصلب الشرايين (تراكم الترسبات) يمكن أن يستقر وحتى يتراجع مع خفض الكوليسترول القوي. ضرر ضغط الدم للقلب يمكن أن يتحسن عند التحكم في الضغط. القلب المتضخم يمكن أن يعود نحو الحجم الطبيعي مع العلاج المناسب. ومع ذلك، النسيج الندبي من النوبة القلبية دائم. لهذا السبب الوقاية والكشف المبكر مهمان جداً: اكتشاف المشاكل قبل أن تسبب ضرراً دائماً. رأيت مرضى يحسنون وظيفة قلبهم بشكل كبير مع تغييرات نمط الحياة والعلاج المناسب. القلب قابل للتكيف بشكل ملحوظ عندما تعطيه الظروف المناسبة.

بالتأكيد. أرى أنماطاً محددة في مرضى دبي: أنظمة غذائية عالية الصوديوم من الأكل في المطاعم، السلوك الخامل بسبب ثقافة السيارات والحرارة الشديدة، ضغط العمل المزمن والساعات الطويلة، أنماط النوم المضطربة، وغالباً، تأجيل الفحوصات الصحية لأن الحياة مشغولة. المغتربون قد يكون لديهم أيضاً دعم عائلي أقل ويطبخون أقل في المنزل. المزيج يزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. على الجانب الإيجابي، دبي لديها مرافق طبية ممتازة، توفر جيد للطعام الصحي إذا بحثت عنه، ونوادي رياضية في كل مكان. التحدي هو اختيار استخدام هذه الموارد رغم الضغوط المتنافسة لحياة دبي.

ألم الصدر يتطلب تقييماً، لكن ليس كل ألم صدر مرتبط بالقلب. ألم الصدر المرتبط بالقلب عادةً: يشعر كضغط أو عصر أو ثقل بدلاً من طعن حاد؛ قد ينتشر لذراعك الأيسر أو الفك أو الظهر؛ غالباً يأتي مع المجهود أو التوتر؛ وقد يكون مصحوباً بضيق التنفس أو التعرق أو الغثيان. ومع ذلك، النوبات القلبية يمكن أن تظهر بشكل غير نمطي، خاصة في النساء ومرضى السكري، أحياناً كتعب أو عسر هضم أو مجرد "عدم الشعور بالراحة". إذا كان لديك انزعاج صدري جديد، خاصة مع المجهود أو أعراض أخرى، احصل على تقييم. أفضل أن يكون لديك تخطيط قلب طبيعي من أن تفوت نوبة قلبية.

التاريخ العائلي يزيد خطرك، لكنه ليس قدراً. إذا أصيب قريب قريب بأمراض القلب مبكراً (قبل 55 في الرجال، 65 في النساء)، خطرك أعلى، لكن هذا يعني أنك تحتاج أن تكون أكثر قوة في التحكم في العوامل التي يمكنك التحكم فيها. مع الإدارة السليمة لضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم والوزن ونمط الحياة، يمكنك غالباً تعويض الخطر الوراثي. لدي مرضى بتاريخ عائلي سيء وصلوا إلى السبعينيات والثمانينيات بقلوب صحية لأنهم أخذوا الوقاية بجدية. جيناتك تحمّل البندقية، لكن نمط الحياة يضغط على الزناد.

هذا يعتمد على نتائجك الأساسية وعوامل الخطر. إذا كان فحصك الأولي طبيعياً تماماً وليس لديك عوامل خطر، التكرار كل 3-5 سنوات كافٍ عادةً خلال الخمسينيات، ثم أكثر تكراراً. إذا كان لديك عوامل خطر لكن فحوصات طبيعية، الفحص السنوي أو كل سنتين منطقي. إذا كان لديك مرض قلبي معروف أو نتائج غير طبيعية، سننشئ جدول متابعة مخصص، غالباً كل 6-12 شهراً. المفتاح هو تأسيس خط أساس، ثم تتبع التغييرات مع مرور الوقت. في مركز الأطباء، نحتفظ بسجلاتك حتى نتمكن من المقارنة سنة بعد سنة.

موارد ذات صلة

لمزيد من المعلومات حول المواضيع الصحية ذات الصلة، استكشف أدلتنا الأخرى حول ارتفاع ضغط الدم: القاتل الصامت الذي تحتاج معرفته، إدارة السكري: دليل شامل، والفحوصات الصحية التنفيذية: ماذا تشمل ولماذا هي مهمة.

المصادر والمراجع

تمت مراجعة هذا المقال من قبل فريقنا الطبي ويستند إلى المصادر التالية:

يتم مراجعة المحتوى الطبي على هذا الموقع من قبل أطباء مرخصين من هيئة الصحة. اطلع على سياستنا التحريرية لمزيد من المعلومات.

كتبه

د. شاهو مظهري

عرض الملف الشخصي

استشاري أمراض القلب

دكتوراه في الطب، البورد في أمراض القلب

د. شاهو مظهري هو استشاري أمراض القلب في مركز الأطباء التشخيصي بمدينة دبي الطبية، متخصص في طب القلب الوقائي وإدارة فشل القلب والتقييم الشامل لمخاطر القلب والأوعية الدموية. وهو ملتزم بمساعدة سكان دبي على فهم وتقليل مخاطر أمراض القلب من خلال الفحص المخصص واستراتيجيات الوقاية القائمة على الأدلة.

الوقاية من أمراض القلب: ما يحتاج كل مقيم في دبي معرفته

النقاط الرئيسية