Why is Vitamin D deficiency so common in sunny Dubai?

Despite abundant sunshine, 80% of UAE residents are Vitamin D deficient. The main reasons are: 1) Indoor lifestyle - most people spend 90% of their time in air-conditioned offices, malls, and homes; 2) Sun avoidance during summer months when temperatures exceed 45°C; 3) Tinted car windows and building glass blocking UVB rays; 4) Modest dress covering most skin; 5) Sunscreen use blocking Vitamin D synthesis. Ironically, the hotter and sunnier Dubai becomes, the more people stay indoors.

What are the warning signs of Vitamin D deficiency?

Common symptoms include: persistent fatigue even after adequate sleep, muscle weakness and unexplained muscle pain, bone pain especially in the lower back and legs, frequent colds and infections (weakened immunity), depression and mood changes, hair loss, slow wound healing, brain fog and difficulty concentrating. Many people dismiss these as "stress" - a simple blood test can reveal the true cause.

How much does a Vitamin D test cost in Dubai?

At DCDC in Dubai Healthcare City, Vitamin D testing is included in our comprehensive blood panels. Most major insurance providers (Daman, ADNIC, AXA, MetLife, etc.) cover Vitamin D testing when clinically indicated. For self-pay patients, we offer competitive rates - contact us for current pricing. Results are typically available within 24-48 hours.

What is a healthy Vitamin D level?

According to the Endocrine Society: Deficient: Below 20 ng/mL (50 nmol/L) - requires treatment; Insufficient: 20-29 ng/mL (50-72.5 nmol/L) - supplementation recommended; Sufficient: 30-100 ng/mL (75-250 nmol/L) - optimal range; Toxic: Above 150 ng/mL (375 nmol/L) - rare, usually from excessive supplementation. Many UAE residents have levels below 10 ng/mL, which is severe deficiency.

How is Vitamin D deficiency treated?

Treatment depends on severity: Mild deficiency (20-29 ng/mL) - Oral supplements 1,000-2,000 IU daily; Moderate deficiency (10-19 ng/mL) - Higher doses 5,000-10,000 IU daily for 8-12 weeks; Severe deficiency (below 10 ng/mL) - Vitamin D injection (cholecalciferol 200,000-600,000 IU) for rapid correction, followed by maintenance supplements. Your doctor will recommend retesting after 3 months to confirm levels have normalized.

Should I take Vitamin D supplements without testing?

We don't recommend self-treating without testing. While Vitamin D toxicity is rare, taking excessive doses can cause hypercalcemia (high calcium levels), leading to nausea, kidney stones, and heart rhythm problems. A blood test costs less than months of supplements and tells you exactly what your body needs. Our doctors can prescribe the right dose based on your levels.

Can I get enough Vitamin D from food?

It's difficult. Few foods naturally contain Vitamin D. The best sources are: fatty fish (salmon, mackerel, sardines) - 400-600 IU per serving; egg yolks - 40 IU each; fortified milk/dairy - 100-150 IU per cup; fortified cereals - 40-100 IU per serving. You'd need to eat salmon daily to meet the recommended 600-800 IU - and most deficient people need much more. Supplementation is usually necessary.

How long does it take to correct Vitamin D deficiency?

With proper treatment: Vitamin D injections can normalize severe deficiency within 2-4 weeks; High-dose oral supplements typically take 8-12 weeks to correct deficiency; Maintenance doses are usually needed long-term in Dubai due to lifestyle factors. We recommend retesting at 3 months, then annually. Most patients report improved energy within 2-3 weeks of starting treatment.

Is Vitamin D deficiency linked to other health conditions?

Yes, research links low Vitamin D to: increased risk of Type 2 diabetes (particularly relevant in UAE); higher rates of depression and anxiety; weakened immune function and more frequent infections; osteoporosis and increased fracture risk; cardiovascular disease; certain autoimmune conditions. Correcting deficiency may help manage these conditions, though it's not a cure.

When is the best time to get sun exposure in Dubai?

For Vitamin D synthesis without burning: October-April: 10am-2pm, 15-20 minutes; May-September: Early morning (7-9am) or late afternoon (4-6pm), as midday sun is too intense. Expose arms, legs, and face without sunscreen for this brief period. However, given Dubai's extreme summer heat, supplementation is more practical year-round for most residents.

Vitamin D Deficiency in Dubai: Symptoms, Testing & Treatment (2025)

إليك شيء يفاجئ كل مريض تقريباً أراه: دبي، واحدة من أكثر الأماكن المشمسة على وجه الأرض، لديها بعض من أعلى معدلات نقص فيتامين د في العالم. وفقاً لأحدث إحصاءات هيئة الصحة بدبي، يعاني حوالي 8 من كل 10 من سكان الإمارات من مستويات غير كافية. أرى هذا يومياً في عيادتنا - محترفون ورياضيون وحتى عشاق الأنشطة الخارجية يأتون بمستويات منخفضة جداً لدرجة أنهم بالكاد يستطيعون البقاء مستيقظين بعد الساعة 3 مساءً.

إذا كنت تجر نفسك خلال اليوم، أو تعاني من آلام عضلية غامضة، أو تشعر بأنك "لست على ما يرام" لأشهر، فهناك احتمال كبير أن يكون فيتامين د هو السبب. لقد حددت وزارة الصحة ووقاية المجتمع الإماراتية هذا كمصدر قلق كبير للصحة العامة، وبصراحة؟ معظم الناس ليس لديهم أي فكرة أنهم يعانون من نقص حتى يخضعوا للفحص أخيراً. الخبر السار هو أنه من أسهل الأشياء التي يمكن علاجها بمجرد معرفة ما تتعامل معه.

مفارقة دبي: شمس كثيرة، فيتامين د قليل

يُسألني هذا السؤال باستمرار: "كيف يمكن أن أعاني من نقص؟ أنا أعيش في دبي!" يبدو الأمر غير منطقي، لكن أبحاث هيئة الصحة بدبي تُظهر أن نمط حياتنا الحديث في الإمارات قد خلق بطريق الخطأ العاصفة المثالية لنقص فيتامين د. إليك ما يحدث فعلياً:

جيل الحياة الداخلية

تأمل يوماً نموذجياً لمحترف في دبي: يستيقظ في شقة مكيفة، يقود سيارته إلى العمل في سيارة بنوافذ ملونة، يقضي 8-10 ساعات في مكتب مكيف بزجاج يحجب الأشعة فوق البنفسجية، يعود بالسيارة إلى المنزل، ويسترخي في الداخل. في عطلات نهاية الأسبوع، المراكز التجارية والسينما والترفيه الداخلي. خلال أشهر الصيف عندما تتجاوز درجات الحرارة 45 درجة مئوية، حتى مجرد التفكير في الخروج يبدو مستحيلاً.

تُظهر الدراسات أن سكان الإمارات يقضون في المتوسط 90% من وقتهم داخل المباني - وهي من أعلى المعدلات في العالم. يحتاج جلدك إلى التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية من النوع ب لتصنيع فيتامين د، والنوافذ الزجاجية تحجب هذه الأشعة تماماً.

ثقافة تجنب الشمس

على عكس البلدان الشمالية حيث يتلهف الناس للاستمتاع بشمس الصيف، تخلق حرارة دبي الشديدة سلوكاً معاكساً. من مايو إلى سبتمبر، تنخفض الأنشطة الخارجية بشكل كبير. حتى في الشتاء، يضع كثير من الناس واقي الشمس كلما خرجوا - مما يحجب الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لإنتاج فيتامين د.

العوامل الثقافية والدينية

بالنسبة لكثير من السكان الذين يرتدون ملابس محتشمة تغطي معظم بشرتهم، يكون التعرض للشمس محدوداً بشكل طبيعي. هذا عامل مهم في معدلات النقص بين النساء في الإمارات. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج ألوان البشرة الداكنة إلى تعرض أطول للشمس لإنتاج نفس كمية فيتامين د مثل البشرة الفاتحة.

علامات التحذير التي قد تشير إلى نقص فيتامين د

غالباً ما يُسمى نقص فيتامين د "الوباء الصامت" لأن الأعراض تتطور تدريجياً ويسهل تجاهلها كضغط نفسي أو شيخوخة أو نمط حياة مزدحم. إليك علامات التحذير الرئيسية:

الأعراض الجسدية

الإرهاق المستمر: الشعور بالتعب حتى بعد 7-8 ساعات من النوم
ضعف العضلات: صعوبة صعود السلالم أو النهوض من الكراسي
آلام العظام: خاصة في أسفل الظهر والوركين والساقين
تشنجات وآلام العضلات: ألم غير مبرر بدون إصابة
بطء التئام الجروح: الجروح والكدمات تستغرق وقتاً أطول للشفاء
تساقط الشعر: خاصة عند النساء، بما يتجاوز التساقط الطبيعي

الأعراض العقلية والمعرفية

الاكتئاب: انخفاض المزاج، خاصة خلال أشهر الشتاء
القلق: زيادة مشاعر القلق والانزعاج
ضبابية الدماغ: صعوبة التركيز ومشاكل الذاكرة
مشاكل النوم: الأرق أو جودة النوم السيئة

تأثيرات الجهاز المناعي

نزلات البرد والإنفلونزا المتكررة: الإصابة بالمرض أكثر من المعتاد
بطء التعافي: استغراق وقت أطول للتعافي من المرض
العدوى المتكررة: خاصة التهابات الجهاز التنفسي

فحص نقص فيتامين د في دبي

الطريقة الموثوقة الوحيدة لمعرفة حالة فيتامين د لديك هي من خلال فحص دم يُسمى 25-هيدروكسي فيتامين د (25(OH)D). هذا فحص بسيط يمكن إجراؤه في مركز الأطباء التشخيصي مع توفر النتائج عادةً خلال 24-48 ساعة.

فهم نتائجك

المستوى (نانوغرام/مل)	الحالة	الإجراء المطلوب
< 10	نقص شديد	حقنة فيتامين د + مكملات بجرعات عالية
10-19	نقص متوسط	مكملات بجرعات عالية لمدة 8-12 أسبوع
20-29	قصور	يُوصى بالمكملات اليومية
30-100	مثالي	صيانة - إعادة الفحص سنوياً
> 100	زيادة	تقليل المكملات والمراقبة

مستويات فيتامين د والإجراءات الموصى بها بناءً على نتائج فحص الدم.

تغطية التأمين لفحص فيتامين د

تغطي معظم شركات التأمين الرئيسية في الإمارات فحص فيتامين د عند طلبه من قبل طبيب لأسباب سريرية. في مركز الأطباء التشخيصي، نعمل مع جميع شركات التأمين الرئيسية بما في ذلك:

ضمان (التأمين الصحي الوطني)
أدنيك
أكسا
ميتلايف
سيغنا
تأمين عمان
وغيرها الكثير

للمرضى الذين يدفعون بأنفسهم، نقدم أسعاراً تنافسية لفحص فيتامين د. تواصل معنا للحصول على الأسعار الحالية أو للتحقق من تغطية التأمين الخاصة بك.

خيارات العلاج المتاحة في دبي

يعتمد علاج نقص فيتامين د على شدة مستوياتك. في مركز الأطباء التشخيصي، يضع أخصائيو الطب الباطني لدينا خطط علاج مخصصة بناءً على نتائج فحص الدم والأعراض ونمط الحياة.

مكملات فيتامين د الفموية

للنقص الخفيف إلى المتوسط، المكملات الفموية هي العلاج الأول:

فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) هو الشكل المفضل - أكثر فعالية من د2
الجرعة تختلف: 1,000-2,000 وحدة دولية يومياً للصيانة؛ 5,000-10,000 وحدة دولية يومياً للتصحيح
أفضل امتصاص مع الدهون: تناوله مع أكبر وجبة تحتوي على دهون صحية
متاح بدون وصفة في الصيدليات في جميع أنحاء دبي

حقن فيتامين د

للنقص الشديد (مستويات أقل من 10 نانوغرام/مل)، توفر حقن فيتامين د تصحيحاً سريعاً:

كوليكالسيفيرول بجرعة عالية: 200,000-600,000 وحدة دولية تُعطى عضلياً
سريع المفعول: يمكن أن تعود المستويات إلى طبيعتها خلال 2-4 أسابيع
مريح: حقنة واحدة مقابل حبوب يومية
يتبعها صيانة: مكملات فموية للحفاظ على المستويات

حقن فيتامين د متاحة في مركز الأطباء التشخيصي ويمكن إعطاؤها خلال استشارة عادية مع فريق الطب الباطني لدينا.

تعديلات نمط الحياة

بينما المكملات ضرورية عادةً في دبي، يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة:

التعرض الآمن للشمس: 15-20 دقيقة من شمس منتصف النهار على الذراعين والساقين (أكتوبر-أبريل)
أطعمة غنية بفيتامين د: الأسماك الدهنية، صفار البيض، منتجات الألبان والحبوب المدعمة
الفحص المنتظم: فحوصات دم سنوية لمراقبة المستويات
الأنشطة الخارجية: التمارين الصباحية أو المسائية خلال الأشهر الأكثر برودة

لماذا فيتامين د مهم لصحتك

فيتامين د ليس فقط عن صحة العظام. إنه هرمون يؤثر على كل خلية في جسمك تقريباً. إليك لماذا الحفاظ على المستويات المثلى أمر بالغ الأهمية، خاصة في الإمارات:

الوقاية من السكري

إليك شيء لا يدركه معظم الناس: الإمارات لديها واحدة من أعلى معدلات السكري من النوع الثاني عالمياً - تُظهر بيانات وزارة الصحة ووقاية المجتمع أن حوالي 1 من كل 5 بالغين متأثرون. وهناك رابط قوي بين انخفاض فيتامين د وخطر السكري. تشير الأبحاث إلى أن النقص يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 50%. إذا كان لديك مقدمات السكري أو السكري يسري في عائلتك، فإن تصحيح فيتامين د ليس اختيارياً - إنه ضروري.

وظيفة المناعة

فيتامين د ضروري لجهاز مناعي صحي. ارتبط النقص بزيادة القابلية للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، بما في ذلك كوفيد-19. خلال موسم الإنفلونزا أو عند السفر، يساعد الحفاظ على مستويات جيدة من فيتامين د جسمك على محاربة المرض.

الصحة النفسية

يرتبط انخفاض فيتامين د بقوة بالاكتئاب والقلق. يلعب الفيتامين دوراً في إنتاج السيروتونين - المادة الكيميائية "السعيدة" في دماغك. كثير من المرضى يبلغون عن تحسن في المزاج والوضوح العقلي في غضون أسابيع من بدء العلاج.

صحة العظام

فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم. بدونه، تصبح العظام ضعيفة وهشة (هشاشة العظام). هذا مهم بشكل خاص للنساء اللواتي يقتربن من سن اليأس وكبار السن. يمكن لفحص كثافة العظام DEXA تقييم صحة عظامك إلى جانب فحص فيتامين د.

من يجب أن يخضع للفحص؟

بينما يمكن لأي شخص يعيش في دبي الاستفادة من فحص فيتامين د، إلا أنه مهم بشكل خاص لـ:

أي شخص لديه أعراض نقص (إرهاق، آلام عضلية، اكتئاب)
الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم في الداخل
الذين يرتدون ملابس تغطي معظم بشرتهم
الأشخاص ذوو البشرة الداكنة
النساء الحوامل أو المرضعات
كبار السن (قدرة منخفضة على تصنيع فيتامين د)
الأشخاص الذين يعانون من السمنة (فيتامين د يُخزن في الأنسجة الدهنية)
الذين يعانون من اضطرابات هضمية تؤثر على امتصاص الدهون
أي شخص مصاب بالسكري أو مقدمات السكري
الأشخاص المصابون بهشاشة العظام أو المعرضون لخطر فقدان العظام

اخضع للفحص في مركز الأطباء التشخيصي بمدينة دبي الطبية

لا تدع نقص فيتامين د يستنزف طاقتك ويؤثر على صحتك. في مركز الأطباء التشخيصي، نقدم:

موقع مريح: مدينة دبي الطبية، سهل الوصول من عود ميثاء وأم هرير
نتائج سريعة: نتائج فحص دم فيتامين د خلال 24-48 ساعة
تفسير خبير: استشارة مع أخصائيي الطب الباطني لدينا
علاج شامل: مكملات وحقن ومراقبة مستمرة
التأمين مقبول: نعمل مع جميع شركات التأمين الرئيسية في الإمارات

احجز فحص فيتامين د اليوم

اتخذ الخطوة الأولى نحو طاقة وصحة أفضل. فريقنا جاهز لمساعدتك في فهم حالة فيتامين د لديك وإنشاء خطة علاج مخصصة.

تواصل عبر واتساب

احجز موعد

الأسئلة الشائعة

على الرغم من أشعة الشمس الوفيرة، 80% من سكان الإمارات يعانون من نقص فيتامين د. الأسباب الرئيسية هي: 1) نمط الحياة الداخلي - معظم الناس يقضون 90% من وقتهم في مكاتب ومراكز تسوق ومنازل مكيفة؛ 2) تجنب الشمس خلال أشهر الصيف عندما تتجاوز درجات الحرارة 45 درجة مئوية؛ 3) نوافذ السيارات الملونة وزجاج المباني الذي يحجب الأشعة فوق البنفسجية ب؛ 4) اللباس المحتشم الذي يغطي معظم الجلد؛ 5) استخدام واقي الشمس الذي يحجب تصنيع فيتامين د. ومن المفارقة أنه كلما أصبحت دبي أكثر حرارة وإشراقاً، كلما بقي الناس في الداخل أكثر.

تشمل الأعراض الشائعة: الإرهاق المستمر حتى بعد نوم كافٍ، ضعف العضلات وآلام العضلات غير المبررة، آلام العظام خاصة في أسفل الظهر والساقين، نزلات البرد والعدوى المتكررة (ضعف المناعة)، الاكتئاب وتغيرات المزاج، تساقط الشعر، بطء التئام الجروح، ضبابية الدماغ وصعوبة التركيز. كثير من الناس يتجاهلون هذه الأعراض باعتبارها "ضغط نفسي" - فحص دم بسيط يمكن أن يكشف السبب الحقيقي.

في مركز الأطباء التشخيصي في مدينة دبي الطبية، فحص فيتامين د مشمول في لوحات الدم الشاملة لدينا. معظم مقدمي التأمين الرئيسيين (ضمان، أدنيك، أكسا، ميتلايف، إلخ) يغطون فحص فيتامين د عند الإشارة السريرية. للمرضى الذين يدفعون بأنفسهم، نقدم أسعاراً تنافسية - تواصل معنا للحصول على الأسعار الحالية. النتائج عادةً تكون متاحة خلال 24-48 ساعة.

وفقاً لجمعية الغدد الصماء: نقص: أقل من 20 نانوغرام/مل (50 نانومول/لتر) - يتطلب علاج؛ قصور: 20-29 نانوغرام/مل (50-72.5 نانومول/لتر) - يُوصى بالمكملات؛ كافٍ: 30-100 نانوغرام/مل (75-250 نانومول/لتر) - النطاق المثالي؛ سام: أعلى من 150 نانوغرام/مل (375 نانومول/لتر) - نادر، عادةً من المكملات المفرطة. كثير من سكان الإمارات لديهم مستويات أقل من 10 نانوغرام/مل، وهو نقص شديد.

يعتمد العلاج على الشدة: نقص خفيف (20-29 نانوغرام/مل) - مكملات فموية 1,000-2,000 وحدة دولية يومياً؛ نقص متوسط (10-19 نانوغرام/مل) - جرعات أعلى 5,000-10,000 وحدة دولية يومياً لمدة 8-12 أسبوع؛ نقص شديد (أقل من 10 نانوغرام/مل) - حقنة فيتامين د (كوليكالسيفيرول 200,000-600,000 وحدة دولية) للتصحيح السريع، يتبعها مكملات صيانة. سيوصي طبيبك بإعادة الفحص بعد 3 أشهر للتأكد من عودة المستويات إلى طبيعتها.

لا نوصي بالعلاج الذاتي بدون فحص. بينما سمية فيتامين د نادرة، تناول جرعات مفرطة يمكن أن يسبب فرط كالسيوم الدم (مستويات كالسيوم عالية)، مما يؤدي إلى الغثيان وحصى الكلى ومشاكل في نظم القلب. فحص الدم يكلف أقل من أشهر من المكملات ويخبرك بالضبط ما يحتاجه جسمك. يمكن لأطبائنا وصف الجرعة المناسبة بناءً على مستوياتك.

إنه صعب. قليل من الأطعمة تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين د. أفضل المصادر هي: الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل، السردين) - 400-600 وحدة دولية لكل حصة؛ صفار البيض - 40 وحدة دولية لكل واحدة؛ الحليب/منتجات الألبان المدعمة - 100-150 وحدة دولية لكل كوب؛ الحبوب المدعمة - 40-100 وحدة دولية لكل حصة. ستحتاج إلى تناول السلمون يومياً لتلبية 600-800 وحدة دولية الموصى بها - ومعظم الأشخاص الذين يعانون من نقص يحتاجون أكثر بكثير. المكملات عادةً ضرورية.

مع العلاج المناسب: حقن فيتامين د يمكن أن تعيد النقص الشديد إلى طبيعته خلال 2-4 أسابيع؛ المكملات الفموية بجرعات عالية عادةً تستغرق 8-12 أسبوع لتصحيح النقص؛ جرعات الصيانة عادةً مطلوبة على المدى الطويل في دبي بسبب عوامل نمط الحياة. نوصي بإعادة الفحص عند 3 أشهر، ثم سنوياً. معظم المرضى يبلغون عن تحسن في الطاقة خلال 2-3 أسابيع من بدء العلاج.

نعم، تربط الأبحاث انخفاض فيتامين د بـ: زيادة خطر السكري من النوع الثاني (ذو صلة خاصة في الإمارات)؛ معدلات أعلى من الاكتئاب والقلق؛ ضعف وظيفة المناعة والعدوى الأكثر تكراراً؛ هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور؛ أمراض القلب والأوعية الدموية؛ بعض حالات المناعة الذاتية. تصحيح النقص قد يساعد في إدارة هذه الحالات، على الرغم من أنه ليس علاجاً.

لتصنيع فيتامين د دون حروق: أكتوبر-أبريل: 10 صباحاً - 2 مساءً، 15-20 دقيقة؛ مايو-سبتمبر: الصباح الباكر (7-9 صباحاً) أو المساء المتأخر (4-6 مساءً)، لأن شمس منتصف النهار شديدة جداً. عرّض الذراعين والساقين والوجه بدون واقي شمس لهذه الفترة القصيرة. ومع ذلك، نظراً لحرارة صيف دبي الشديدة، المكملات أكثر عملية على مدار العام لمعظم السكان.

الخلاصة

نقص فيتامين د هو واحد من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً ولكنها مهملة في دبي. على الرغم من العيش في واحدة من أكثر الأماكن المشمسة على وجه الأرض، فقد خلق نمط حياتنا الحديث داخل المباني وباءً من النقص يؤثر على كل شيء من مستويات الطاقة إلى وظيفة المناعة إلى الصحة النفسية.

الخبر السار؟ إنه سهل التشخيص والعلاج بشكل لا يصدق. يمكن لفحص دم بسيط أن يكشف حالتك، ومع المكملات المناسبة أو العلاج بالحقن، يرى معظم المرضى تحسناً ملحوظاً في غضون أسابيع. إذا كنت تشعر بالتعب أو الألم أو لست على ما يرام، لا تتجاهل ذلك باعتباره ضغطاً نفسياً - اخضع للفحص واكتشف ما إذا كان فيتامين د هو القطعة المفقودة.

المصادر والمراجع

تمت مراجعة هذا المقال من قبل فريقنا الطبي ويستند إلى المصادر التالية:

يتم مراجعة المحتوى الطبي على هذا الموقع من قبل أطباء مرخصين من هيئة الصحة. اطلع على سياستنا التحريرية لمزيد من المعلومات.

كتبه

د. هادي قمشي

عرض الملف الشخصي

أخصائي الطب الباطني

مرخص من هيئة الصحة بدبي، الطب الباطني

د. هادي قمشي هو أخصائي طب باطني مرخص من هيئة الصحة بدبي يتمتع بخبرة واسعة في إدارة الحالات الطبية الحادة والمزمنة. وهو متخصص في السكري واضطرابات التمثيل الغذائي والتقييمات الصحية الشاملة.

نقص فيتامين د في دبي: لماذا يفتقر 80% من سكان الإمارات إلى "فيتامين الشمس"

النقاط الرئيسية